Por Fê Gonçalves  •  24 jul 2017
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O alongamento é importante!

Fitness

O alongamento é importante! Muitas vezes ele é deixado de lado ou cai no esquecimento, porém não alongar o corpo antes e depois do treino é prejudicial e pode trazer consequências que não são agradáveis…

A importância do alongamento antes e depois do treino

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Por Fê Gonçalves  •  17 jul 2017
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Por que consumir fibras faz bem

Fitness

Dias desses li em uma revista que 74% dos brasileiros consomem menos que 25 gramas por dia de fibras, que é a quantidade recomendada pela OMS ∼ Organização Mundial da Saúde…

Os benefícios da fibra para diminuir a gordura corporal e ajudar no funcionamento do intestino

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Por Fê Gonçalves  •  10 jul 2017
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Como ter determinação e motivação para treinar

Fitness

A determinação e a motivação funcionam como um direcionamento para alcançarmos os nossos objetivos pessoais e profissionais. Quando desejamos alcançar algo na vida, esses sentimentos geram força e energia positiva e não deixam espaço para desistências…

Como ter determinação e motivação para treinar e emagrecer

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Por Fê Gonçalves  •  03 jul 2017
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Benefícios dos exercícios físicos contra a depressão

Fitness

Os problemas relacionados as doenças emocionais, como a depressão e a ansiedade, atingem milhões de pessoas no mundo inteiro. Elas são consideradas, atualmente, como o “mal do século”. Mas, felizmente, podem ser fortemente tratadas e combatidas com a prática de exercícios físicos

DEPRESSÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS: ALIADOS PARA A MELHORA DA SAÚDE

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