Cultivar hábitos positivos para a saúde mental é essencial para que possamos ser capazes de viver uma vida mais plena.

Sou super entusiasta e engajada em viver um estilo de vida saudável. Quem me acompanha sabe que mudei os meus hábitos há cinco anos e isso se tornou natural na minha vida. Muito mais do que buscar ter uma barriga trincada {o que ainda não consegui, já que é necessário uma dedicação absurda}, quero bem-estar ou wellness, qualidade de vida e saúde hoje e, principalmente, no meu futuro.

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O feriadão está uma delícia e veio em boa hora para a gente parar e descansar um pouco. Ainda mais com  frio e chuva, não tem coisa melhor do que estar em casa nesses dias. Mas amanhã tudo volta!

O cansaço acumulado e o tempo curto faz com que a gente pule algumas etapas pela manhã que podem influenciar na nossa energia e disposição. Sinto isso comigo, aposto que vale para algumas de vocês também! Que tal um post leve para ajudar a rever alguns hábitos simples, mas que podem fazer diferença e ajudar a se sentir melhor para aproveitar o seu dia?

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Eu sei, eu sei. Levantar da cama cedo nos dias frios dá uma preguiiiiiiça… Sair de casa para malhar, então? Nem fala uma coisa dessas. Parece até que seu edredon te envolve com força, impedindo você de começar sua rotina. Mas isso é porque provavelmente você ainda não sabe que o inverno pode ser o melhor amigo dos seus exercícios. Duvida? Veja só:

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