Por Fê Gonçalves  •  30 out 2017
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Mitos e verdades sobre hábitos de vida saudável

Fitness

Que a gente está em busca de se alimentar bem e melhorar os nossos hábitos de vida saudável, nós estamos. Mas será que temos colocado em prática esses hábitos e aproveitado os nutrientes dos alimentos da melhor forma possível?

Mitos e verdades para tirar dúvidas de alimentação e hábitos de vida saudável.

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Por Fê Gonçalves  •  18 set 2017
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O que comer antes e depois do treino

Fitness

Quem já teve dúvidas do que comer antes e depois do treino? O ideal é sempre optar por consumir comidinhas leves. Ou seja, lanches que dêem energia e nutrientes suficientes para vocês ter gás e para os músculos se recuperarem…

o que comer antes e depois do treino

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Por Fê Gonçalves  •  21 ago 2017
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Vídeo: Receita Fondue de Queijo Light

Fitness

Nestas noites frias de inverno cai super bem um fondue, não é verdade? E se for um fondue de queijo light para comer sem muito peso na consciência é ainda melhor…

Receita de fondue de queijo light de baixa caloria.

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Por Fê Gonçalves  •  17 jul 2017
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Por que consumir fibras faz bem

Fitness

Dias desses li em uma revista que 74% dos brasileiros consomem menos que 25 gramas por dia de fibras, que é a quantidade recomendada pela OMS ∼ Organização Mundial da Saúde…

Os benefícios da fibra para diminuir a gordura corporal e ajudar no funcionamento do intestino

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