Por Fê Gonçalves  •  29 jan 2018
6 Comentários

Sem tempo de treinar? Queime gordura localizada em casa!

Fitness

O novo ano começou, carnaval está aí e ainda tem gente que não conseguiu se mexer. Seja por qual motivo for, por falta de tempo, de dinheiro… Bora deixar de se colocar em segundo plano e priorizar a sua saúde? Você pode fazer isso em casa mesmo e queimar gordura localizada com mais esta série de exercícios…

Treino para queimar gordura localizada com o personal treino Marcio Lui e Fê Gonçalves

Dá o play para conferir um novo treino para secar a gordura localizada. O vídeo teve a minha participação especial, gravei para o canal do personal trainer Marcio Lui:

Anotaram o treino para queimar gordura localizada certinho? Vamos lá:

 

30 segundos de agachamento

30 segundos de abdominal lateral com o lado direito

30 segundos de abdominal com o lado esquerdo

30 segundos de afundo com a perna direita

30 segundos de afundo com a perna esquerda

Descanse 1 minuto e repita a série mais duas vezes. A super dica do Marcio Lui é para realizar o treino de 2 a 3 vezes por semana.

Treino para queimar gordura localizada com o personal treino Marcio Lui e Fê Gonçalves

Curtiram o treino?

Também tenho feito esses exercícios, eles são ótimos, pois não precisam de equipamentos e podem ser feitos de qualquer lugar.

⇒ Veja também:

Treino para definir o corpo inteiro

Treino para queimar gordura

Treino para definir o corpo todo

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6 Comentários
  1. Camila Faria - 29/01/18 - 19h30

    Arrasou Fê! Não tem desculpa mesmo para não se exercitar. 😉

    Um beijo!

    Responder
  2. Natalia - 30/01/18 - 00h20

    Fê, eu faço uma série bem parecida em casa nos dias que não dá tempo de ir a academia, mas achei essa mais completa! Tô adorando os posts de treino 🙂

    Responder
  3. Juju - 30/01/18 - 15h13

    Não tem desculpa né? Hahaha!
    Eu preciso focar mais!
    Seu post me deu até uma inspiração de me exercitar 😛

    Responder
  4. Tatiana - 06/04/18 - 16h41

    Olá Fê, vc acha que esses tapetes para ioga são muito finos para fazer os exercícios funcionais??? Obrigada

    Responder
    • Fê Gonçalves - 09/04/18 - 20h54

      Oi Tatiana, não acho, os tapetes de ioga também são perfeitos para os exercícios funcionais. 😉

      Responder
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