Por Fê Gonçalves  •  09 out 2020
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5 Dicas para cuidar melhor da sua saúde mental

A Melhor Escolha, Dicas, Lifestyle

Cultivar hábitos positivos para a saúde mental é essencial para que possamos ser capazes de viver uma vida mais plena.

Pense sobre como você está tratando o seu psicológico e busque sempre melhorar.

5 Dicas para cuidar melhor da sua saúde mental

– Durma o suficiente para sentir o seu corpo e mente descansados;

– Pratique exercícios físicos, eles ajudam a liberar dopamina, o hormônio do prazer;

– Divirta-se sozinha ou acompanhada, cuidar das relações pessoais é uma importante fonte de relaxamento;

– Organize o seu tempo para evitar situações que levem ao estresse e a ansiedade;

– Se for preciso, faça terapia. É importante aprender a lidar com as emoções que roubam a sua saúde mental.

Compartilhe as dicas com quem precisa se inspirar e está em busca de ser uma pessoa melhor…

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