Por Fê Gonçalves  •  30 maio 2016
3 Comentários

Receita: 4 smoothies para começar o seu dia bem

Fitness

A combinação feriado e frio é perfeita para os deslizes na alimentação, não é verdade? Quem aqui não pensou nesses dias que na segunda começaria uma nova dieta? Pois então, a segunda chegou e eu tenho sugestões de smoothies saudáveis para você ajustar a rota das escapadinhas da dieta ou até mesmo começar uma nova.

receitas de smoothie saudaveis para dar mais disposicao e melhorar a pele

Imagem: Jessica Gavim

Só pontuando que não sou adepta das dietas relâmpago, mas sim de uma reeducação para manter uma alimentação equilibrada diariamente. Algo relacionado a mudança de hábitos e estilo de vida.

Estes smoothies são uma espécie de vitamina nutritiva, uma bebida gostosa e prazerosa de tomar. Eu adoro e quem curte esse tipo de vitamina vai gostar dessas versões.

Anote e compartilhe essas receitas com amigas:

♥ Smoothie para desinchar

Se quer conquistar uma barriga lisinha precisa manter o intestino funcionando regularmente. A alimentação tem total relação para diminuir o volume abdominal. A biomassa de banana verde vai cumprir o papel de fazer o intestino funcionar e o abacaxi será a combinação perfeita por ser uma fruta diurética.

Ingredientes:

200ml de água de coco natural
2 colheres de biomassa de banana verde
2 rodelas de abacaxi
1 colher de sopa rasa de chia
Bata tudo no liquidificar e pronto!

♥ Smoothie para dar energia extra {versão com café}

A cafeína é um ótimo estimulante para o metabolismo, mas precisa ser usada com moderação. Em pequenas doses ela ajuda a dar mais disposição na hora de treinar ou naquele dia que você vai precisar de pique extra para encarar a rotina.

Ingredientes:

100ml de leite de arroz
1 colher de sopa de cacau em pó
pitada de canela em pó a gosto
50ml de café gelado
2 castanhas do Pará
Bata tudo no liquidificar com duas pedras de gelo.

♥ Smoothie para dar energia extra {versão com açaí}

O açaí tem alto poder nutritivo e a fruta já ganhou até um post especial no blog {leia “o que o açaí tem de bom?”}. Combinado com banana e mel a bebida se torna uma fonte de energia extra para começar bem o dia.

Ingredientes:

1 sachê de polpa de açaí
1 punhado de amêndoas
1 banana
mel para adoçar a gosto
Bata tudo no liquidificador e é só beber!

♥ Smoothie para melhorar o tônus da pele

Digamos que essa versão de smoothie funciona como um cosmético anti-idade que trata a pele de dentro para fora. As frutas vermelhas são ricas em antioxidante, que auxilia no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce da pele. Dá vontade de beber esse smoothie dia sim, dia sim…kkkkk

Ingredientes:

200ml de leite de amêndoas
1 xícara de frutas vermelhas congeladas
2 damascos
1 colher de sobremesa de gojiberry
1 colher de sopa de aveia em flocos
Bata todos os ingredientes no liquidificador!

Gostaram dessas versões de smoothies para lá de saudáveis?? Se alguém tiver alguma dica ou outra receita para compartilhar pode deixar nos comentários!

Boa semana para nós!

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3 Comentários
  1. Carolina R - 30/05/16 - 11h04

    Vou fazer esse para desinchar hoje
    bjs

    Responder
  2. Camila Faria - 30/05/16 - 13h02

    Ai, que delícia começar o dia com um smoothie!!! Adoro Fê! \o/

    Responder
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