Por Fê Gonçalves  •  10 jun 2014
2 Comentários

Quando o nosso corpo fala…

Fitness

Rotina estressante, cansativa, não dá tempo de comer e muito menos de dormir. Esse dia a dia atribulado e corrido faz parte da rotina até que o corpo comece a dar sinais que de algo não está indo bem. As dores de cabeça se tornam constante, a coluna também dói, você sente fadiga, pressão alta e a ansiedade está a flor da pele. É melhor pisar no freio e consultar um médico para avaliar o que está acontecendo.

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Imagem: Portal R7

Viva com mais qualidade!
Não sei você, mas eu me cobro bastante para conseguir dar conta do recado e de tudo o que preciso e quero fazer. Mas não adianta, a gente não consegue fazer tudo o que quer, não somos máquina, uma hora a gente explode e vem a frustração por não ter conseguido concluir as coisas. Ser uma pessoa exigente e que espera que tudo dê certo não é tão bom assim. Quando algo que não estava planejado acontece, o sofrimento será enorme porque existe um envolvimento emocional grande com o propósito. Controle sua expectativa e ansiedade, pois isso tudo vai contribuir para te deixar mais estressado, comprometendo a sua saúde física e emocional.

Atenção aos alertas!
Cada organismo reage de uma forma e cada pessoa terá um sintoma. Os sinais funcionam como um alerta para mostrar que é preciso mudar os hábitos, senão poderá se tornar algo mais sério. E isso pode ser consequência do nível de estresse que está passando ou até mesmo de falta de vitamina e minerais no organismo (tudo por causa da rotina insana!). Procurar ajuda médica e se esforçar para mudar os hábitos, como dormir bem, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada e saudável são os melhores caminhos.

E que sinais são estes?
Gripes frequentes: devido a queda de resistência do sistema imunológico;
Queda de cabelos e unhas quebradiças: pode ser carência de vitaminas no organismo, principalmente as do complexo A e B;
Câimbras: por falta de magnésio e de potássio na alimentação;
Suor fora de controle: fique de olho, pois pode ser sintoma de diabetes ou problemas relacionados ao fígado;
Dor de cabeça frequente: por causa do cansaço, estresse, preocupação e ansiedade em dose alta!
Dores nas costas: atenção a postura, estresse, falta de atividade física…
Muito cansaço: pode ser falta de ferro.

Procure não ignorar esses sinais…

Espero que esse post te ajude a olhar mais para você e para a sua saúde. Cuide de você!

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2 Comentários
  1. Camila Faria - 10/06/14 - 11h02

    Não adianta mesmo a gente querer dar conta de TUDO quando não estamos dando conta da nossa própria saúde. Adorei o post!

    Responder
  2. Gabi Barbará - 10/06/14 - 11h39

    é impressionante como a alimentação tem tudo a ver com a nossa disposiçao no dia-a-dia! Curti 😉

    bjs de Filipinas!
    Gabi Barbará
    Barbaridades!

    Responder
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