Por Fê Gonçalves  •  02 dez 2019
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Alimentação saudável para aumentar a produção de leite materno

Fitness

Na fase da amamentação a gente chega a se questionar se produz leite materno suficiente para sustentar o bebê…

Conforme o bebê se desenvolve o foco passa a ser aumentar a produção de leite materno. E uma das coisas essenciais nesse momento é tomar cerca de 3 a 4 litros de líquidos por dia, ter uma alimentação equilibrada rica em frutas, vegetais e cereais integrais, como a aveia.

Também deve-se incluir alimentos que fornecem bastante energia como a castanha e o bacalhau.

E para manter a minha rotina de alimentação equilibrada sem precisar me preocupar com o preparo das refeições tenho seguido, desde a gravidez, o Programa Mamãe&Bebê da Liv Light.

O programa conta com um cardápio equilibrado mais a praticidade de receber em casa diariamente todas as refeições do dia. Assim a mamãe não descuida da alimentação saudável e pode se concentrar no bebê.

Nas fotos tem um delicioso muffin de aveia com atum e uma polenta com ragu de carne + salada.

Tudo fresco, saudável e nutritivo… Maravilhoso!! 

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