Por Fê Gonçalves  •  05 mar 2014
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Detox pós-Carnaval

Fitness

O feriadão de carnaval passou e para a maioria a semana começa hoje, após o almoço, quando retomam ao trabalho. Muita gente deve ter abusado, afinal queria se divertir, relaxar e os deslizes na alimentação são naturais nesses momentos.

Agora eu trago algumas dicas e uma receitinha de suco verde para você fazer uma faxina detox no seu organismo. Além disso, ele vai ajudar a melhorar a sua disposição, digestão e, de quebra, deixar a sua pele mais lisinha e bonita.

O ideal é tomar o suco logo cedo, ainda em jejum, e depois um café da manhã saudável e equilibrado. Isso porque nesse horário o corpo absorve melhor os nutrientes e o seu efeito de desintoxicar e desinflamar será mais potente.

Não existe uma receita única, você pode variar as frutas, folhas, legumes ou sementes (usar linhaça, por exemplo) de acordo com a sua preferência. Só não vale adoçar o suco com açúcar ou adoçante, o ideal é tomá-lo natural.

O suco que eu tomo é esse:

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Suco verde com água de coco

Ingredientes:
2 fatias grandes de melão
1 folha de couve
1 copo de água de coco gelada

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.

Você pode também substituir o melão pelo abacaxi, acrescentar maçã, pera, melancia, uva, usar suco de laranja no lugar da água de coco. No lugar da couve, pode colocar espinafre ou rúcula, agrião, salsinha. Como falei, depende do seu gosto! Para acelerar metabolismo e melhorar a digestão acrescente gengibre.

Se não gostar muito do sabor, tenho alguns truques:

♥ Para adocicar o suco use maçã ou cenoura;
♥ A água de coco deixa a bebida mais saborosa do que a água natural. Também vale usar chá verde, branco ou hibisco;
♥ Se for de espinafre, rúcula ou agrião, coloque um pouquinho de hortelã para mascarar o sabor forte.

Gostou da dica? Se tiver alguma sugestão interessante para usar no suco verde, comente aqui!

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