Por Fê Gonçalves  •  11 jan 2016
4 Comentários

Aplicativos para emagrecer e levar uma vida saudável

Fitness

Hoje em dia é difícil arrumar desculpas para emagrecer e praticar atividade física. Com tantas alternativas basta a gente querer sair da zona de conforto e fazer acontecer! Se estiver sem grana para pagar uma academia ou sem tempo para sair do trabalho e malhar, você pode simplesmente ter um aplicativo no seu celular. Eles te ajudam se exercitar na hora que quiser na sala da sua casa, no quarto, no quintal, no prédio ou no parque.

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Existem uma série de apps para os mais diversos objetivos: controlar a alimentação para emagrecer, melhorar a alimentação para manter peso, lembrar que precisa tomar água, ser seu personal e te guiar para fazer atividades físicas.

Mostrarei opções de apps famosos para quem quer levar uma vida mais saudável, quem sabe te motive a baixar e começar hoje mesmo!!

 ♥ Lose It

 

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É um app para te ajudar a definir metas para perder peso e ter controle da alimentação. Nele você pode monitorar peso, calorias consumidas, sono, pressão arterial, frequência de exercícios, calorias consumidas x gastas, medidas e muito mais. É grátis, está disponível para IOS e dá também para usá-lo via website, tendo a planilha e todo controle no seu computador.

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 ♥ Myfitnesspal

 

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O app será o seu companheiro inseparável! Ele funciona como um diário onde você registra o quanto consumiu e/ou gastou de calorias para ele calcular o quanto você pode consumir ou gastar ainda no dia. Serve tanto para quem deseja emagrecer quanto para quem tem o objetivo de ganhar ou manter o peso. Antes de começar a registrar os dados de peso, altura ele pergunta qual é seu objetivo. Dá para usá-lo de forma saudável, sem loucuras. É gratuíto e está disponível em português para IOS e Android.

♥ Tecnonutri

 

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Funciona como um personal para ajudar a melhorar a alimentação. Com ele você pode planejar as suas refeições, colocar alarmes para ele te lembrar dos horários de lanches e refeições, acompanhar dados de IMC {índice de massa corporal}, de desempenho, metas de ganho ou perda de peso, consumo de calorias e muito mais. É grátis e você pode baixá-lo via IOS e Android. Para conhecer o site acesse aqui!

♥ Nike Training Club

 

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Vamos aos apps que orientam e motivam a se exercitar?! A Nike é a maior comunidade fitness que existe!! Esse app ajuda a escolher diversas atividades individuais para praticar, desenvolvendo um programa de exercícios para você. Pode ser usado para emagrecer, tonificar e ganhar músculos. Use para combinar corridas com exercícios, como agachamento, para potencializar os resultados. E ao mesmo tempo que faz os exercícios você pode acessar a sua playlist para dar aquele gás que só uma boa música consegue dá. Arrase no treino hoje mesmo, baixe o app na versão IOS e Android.

♥ Runkeeper

 

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Um app super fácil para te motivar a correr, caminhar, pedalar, patinar…Com ele você acompanha o  desempenho e não precisa se preocupar com o cronômetro: de 5 em 5 minutos ele avisa quanto tempo realizou a atividade e quantos metros/quilômetros já percorreu. Com a ajuda do GPS do smartphone o app marca no mapa o seu percurso, que depois poderá ser compartilhado nas redes sociais com os amigos. Ele também acessa a sua playlist para dar aquele up e animada no treino. É prático demais e pode ser encontrado de grátis nas versões IOS e Android.

♥ Let’s Wod

 

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Agora você pode fazer Crossfit em casa, com treinamentos personalizados e acompanhar os seus resultados. Se é fã dessa modalidade que anda fazendo muito sucesso nas academias, saiba que pode montar o seu treino de um jeito fácil com esse app. Ele é em inglês, de grátis e está disponível para IOS e Android.

♥ Six Pack

 

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Me diz uma coisa: quem aqui sabe que fazer abdominais é importante, mas foge dele 0/? Eu sou totalmente adepta da atividade física, mas não é sempre que faço uma série de abdominais para dar uma força na musculatura do abdômen. Com esse app da Runtastic não tem desculpa, ele disponibiliza  diversas variações para a gente alcançar aquela barriga tanquinho no próximo verão, que tal? Se estiver em dúvida de como realizar o exercício é só conferir os vídeos {são mais de 50}. Vamos pegar firme hoje mesmo?! Baixe de grátis no IOS {compatível com iPhones, iPads, Apple TV e Apple Watch} e Android.

Gostaram dos apps? Alguém tem outra dica de app que não comentei aqui?! Como são muitas opções tentei falar dos que acho que são os melhores. Se quiserem, posso falar de outras opções em um novo post.

⇒ Veja também: Minha experiência usando o Apple Watch Series 2

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4 Comentários
  1. mary micucci - 11/01/16 - 15h52

    Preciso urgente de um app desses. hahahah
    http://marymicucci.com

    Responder
  2. Joyce - 12/01/16 - 01h55

    Fê, vc acredita naqueles aplicativos de hipnose? Pra emagrecer, mudar hábitos.
    Beijooos!

    http://www.gosteieagora.com

    Responder
    • Fê Gonçalves - 12/01/16 - 09h09

      Olha Joy, nunca testei nada relacionado a hipnose, esse é um mundo totalmente novo para a minha pessoa. Beijos

      Responder
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