Por Fê Gonçalves  •  08 maio 2014
4 Comentários

Cuidados para aliviar as alergias respiratórias no inverno

Dicas, Fitness

Todo ano é a mesma coisa: entra o outono, os dias começam a ficar mais frios e secos também com a chegada do inverno, e lá vem as crises alérgicas respiratórias (um salve para a rinite!). Quem nunca sofreu com algum tipo de alergia? Seja por rinite, medicação, alimentação (leite, soja, ovo, frutos do mar), mudanças climáticas, insetos…todos os tipos nos fazem adotar algumas práticas para aliviar os sintomas.

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Imagem: Pinterest

Por isso, dividirei nesse post algumas dicas dadas pela Dra Ana Paula Moschione Castro (especialista em Alergia e Imunologia pela Associação Médica Brasileira) em um evento da marca do antialérgico Claritin, da Merck Sharp & Dohme (MSD), do qual eu participei.

Leve para a sua vida essas dicas para amenizar as alergias respiratórias: 😉

– Mantenha o ambiente (casa, apartamento, quarto, entre outros…) limpo;
– Evite o uso de tapetes, cortinas e carpetes;
– Use panos úmidos na limpeza, pois vassouras espalham a poeira;
– Utilize máscara e luvas durante a limpeza;
– Evite o contato com cães e gatos (não precisa abandonar os bichinhos, só redobre os cuidados caso seja alérgico);
– Mantenha o ambiente ventilado, para evitar a proliferação de fungos como mofo ou bolor;

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Imagem: Pinterest

– Evite travesseiros de penas e cobertores de lã, substituindo-os pelos de material sintético;
– Utilize capas protetoras impermeáveis para travesseiros e colchões;
– Evite odores fortes como os de: perfumes, cigarro, produtos de limpeza, tintas, inseticidas;
– Animais de pelúcia devem ser lavados a cada semana e guardados, de preferência, longe da sua cama;
– Procure lavar as roupas de cama com água quente, toda semana, para eliminar o ácaro.

E quem vai viajar também deve ter alguns cuidados para não comprometer o passeio, olha só:

Escolhendo o local
Se for viajar para o exterior, verifique quais são as condições climáticas do lugar e se há estação polínica, ou seja, uma determinada estação do ano que favoreça a disseminação dos pólenes, pois quando a concentração no ar de alguns grãos de pólen alcança determinados níveis, as pessoas alérgicas desenvolvem transtornos. Verifique o acesso a cuidados médicos, especialmente se for ficar hospedado em um cruzeiro. É fundamental saber para onde ir ou a quem chamar se tiver algum sintoma.

Escolhendo o alojamento
Em hotéis, escolha quartos sem carpete, em alas destinadas para não fumantes. Dependendo da intensidade da alergia, o ideal seria procurar se hospedar em um hotel com serviços especiais para alérgicos. No caso de alergias alimentares, considere alugar um apartamento ou ficar em um apart hotel ou locais que possuam cozinha.

O que não pode faltar na mala
Medicamentos: certifique-se de levar a quantidade correta para o tempo de estadia. É interessante levar capa anti-ácaros para os travesseiros e colchões. Informações médicas, receitas e orientações alimentares devem ser levadas traduzidas.

Meio de transporte
De carro: verifique a limpeza do automóvel e do ar condicionado.
De avião: tome um anti-histamínico com antecedência. Se estiver congestionado, utilize a sua medicação regular e considere o uso de um spray nasal descongestionante, de longa ação, antes da decolagem e aterrisagem. Lave as narinas com solução salina (soro). Em caso de alergias alimentares avise previamente à companhia aérea. Beba líquido, mas evite bebidas alcoólicas.

Alimentação
Pessoas com alergia alimentar que vão viajar precisam estar preparadas para se alimentar de comidas adequadas para o seu caso. Se for consumir alimentos industrializados envasados leia o rótulo antes para verificar os ingredientes.

Espero que essas dicas sejam úteis! Se tiver algum outro hábito que ajude a aliviar os sintomas, compartilhe nos comentários.

 

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4 Comentários
  1. Camila Faria - 08/05/14 - 10h51

    Nossa, já sofri muuuito com rinite. De ficar com o nariz vermelho de tanto coçar, sabe??? Adorei as dicas, especialmente essa de lavar as roupas com água quente!

    Responder
  2. Juliana - 08/05/14 - 14h47

    Ficou muito bom Fe!! Amei!!

    Responder
  3. Gislei - 08/05/14 - 19h54

    Esse post foi uma mão na luva, acho que tenho um pouco de renite, e está me matando nesse momento, super curti o post ♥
    ~ gislei.com

    Responder
    • Fê Gonçalves - 09/05/14 - 13h27

      Que bom que as dicas te ajudarão, Gislei. Se cuida!! Beijos

      Responder
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