Por Fê Gonçalves  •  07 abr 2014
2 Comentários

Aposte em atividades físicas ao ar livre

Fitness

Hoje é o Dia Mundial da Saúde e eu venho aqui chamar a sua “atenção” para a prática de atividades físicas, especialmente ao ar livre. Calma, não quero dizer para você cancelar a matrícula na academia. Eu adoro ir à academia, ela é quase uma extensão da minha casa, mas a atividade ao ar livre tem o seu glamour (rs).

Brincadeiras a parte, é muito gostoso alternar o local que você se exercita, entre a academia e um parque, por exemplo. É sempre bom variar para não enjoar!

Você pode correr, pular corda, andar de patins, bicicleta, skate, caminhar, o que sua imaginação e condicionamento físico permitir. E todas essas atividades também farão você suar a camisa e torrar algumas calorias, o que é muito bem-vindo! Os benefícios que a prática de atividade física gera para a saúde já foram mais que comprovados. Essas atividades não precisam de grandes investimentos, apenas tem que ter  um comprometimento da sua parte. Programe um tempo na sua agenda, pode ser uma atividade diária de 60 min ou 30 min, o importante é não ficar parado!

Dicas:

– Hidrate antes, durante e depois dos exercícios;

– Tente alongar antes e, se possível, depois;

– Faça os exercícios de acordo com o seu ritmo e observe os sinais do seu corpo. Se sentir mal estar pare!;

– Escolha roupas e tênis confortáveis e adequados com a atividade, local e temperatura

Sempre vou ao Parque Ibirapuera, pois moro na região. Para quem mora em São Paulo e vai ao parque também, quem sabe a gente se encontre por lá um dia desses…

Agora, inspire-se aqui ó: 😉

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blog a melhor escolha_fe goncalves patins

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Estou usando:
Tiara Track&Field
Camiseta Renner
Top Adidas
Calça Adidas
Tênnis Mizuno Wave Creation 14
Relógio Polar FT7
Corda Centauro
Elástico Centauro
Patins e acessórios Traxart

Agora quero saber que tipo de atividade você gosta de fazer fora da academia?

Акцентирую: в интернете прежде всего люди ищут информацию topodin, Если вы уже используете другой плагин для поисковой оптимизации, как например All-In-One SEO, то его стоит отключить, чтобы избежать конфликта и дуплицирования мета-тегов

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2 Comentários
  1. LIA - 07/04/14 - 23h39

    Olá!

    Adoraria praticar esportes ao ar livro, mas não tenho tempo! Então, além da academia, vou para o trabalho a pé! Não é tão bonito visual, mas já tá valendo!

    Ah, lindo o site! Fotos caprichadas!
    Parabéns!!!

    Responder
    • Fê Gonçalves - 08/04/14 - 07h22

      Oi Lia, esse é espírito, buscar alternativas para colocar o corpo em movimento!

      E fico feliz que gostou do blog, visite a gente sempre!

      Beijos

      Responder
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